نفس — مدیتیشن، اوریگامی و آشپزی
تجربهای جمعی برای بازگشت به لحظهی حال
در زندگی روزمره، ذهن ما مدام میان گذشته و آینده در حرکت است؛ اما بدن همیشه در اکنون زندگی میکند. «نفس» تلاشی است برای نزدیک کردن این دو به یکدیگر.
در این تجربه، با کمک تمرینهای تنفسی و ذهنآگاهی، نقاشی خلاقانه و اوریگامی، فرصتی فراهم میشود تا برای چند ساعت از شتاب روزمره فاصله بگیریم و توجه خود را به لحظهی حال بازگردانیم. این یک تجربهی جمعی است، اما هر فرد مسیر شخصی خود را در آن طی میکند؛ بدون قضاوت، بدون نیاز به مهارت قبلی و بدون دغدغهی نتیجه.
در «نفس» از دستها برای خلق کردن کمک میگیریم، با تنفس آگاهانه آرامتر میشویم، با کاغذ و رنگ ارتباطی تازه با ذهن خود پیدا میکنیم و یاد میگیریم چگونه از خودِ فرآیند، نه فقط از نتیجه، لذت ببریم.
این تجربه برای کسانی است که میخواهند چند ساعتی را با خودشان بگذرانند، از هیاهوی بیرون فاصله بگیرند و با آرامش، خلاقیت و حضور بیشتر به زندگی روزمره بازگردند.
مناسب چه کسانی است؟
- ●افرادی که به دنبال آرامش، ذهنآگاهی و حضور بیشتر در لحظه هستند.
- ●کسانی که میخواهند چند ساعت از شلوغی روزمره فاصله بگیرند و با خودشان وقت بگذرانند.
- ●علاقهمندان به تجربههای خلاقانه، بدون نیاز به مهارت قبلی.
پیشنیازها و امکانات
- ●نیازی به تجربه قبلی در مدیتیشن، نقاشی یا اوریگامی نیست.
- ●تمام ابزار و وسایل مورد نیاز فراهم است.
- ●پوشیدن لباس راحت توصیه میشود.
- ●میانوعده، نوشیدنی و ناهار در طول برنامه ارائه میشود.
- ●در صورت حساسیت غذایی، لطفاً از قبل اطلاع دهید.
